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Trainieren oder verlieren

...die Rede ist von deinen Muskeln. Mit zunehmendem Alter stellen viele fest, dass bestimmte Handgriffe oder Bewegungen nicht mehr ganz so einfach gelingen wie gewohnt. Weil die Mobilität stetig nachlässt, schnellt oft die Frustrationskurve hoch.

Du siehst zudem Gleichaltrige, die dynamisch und nahezu uneingeschränkt Belastungen auf sich nehmen – kein Rückenschmerz, keine Gelenkbeschwerden – wie geht das? Die körperlich Fitten haben es erkannt: Wer seine Muskeln trainiert, der profitiert auch länger von dieser Stärke. Du hast es in der Hand.

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